Chào mọi người,
Đến với blog tháng 01,
Mình rất hy vọng thời khắc đầu năm mới này mang đến cho mọi người nhiều niềm vui và bình an.
Trong bài viết này, mình muốn chia sẻ về hành trình vừa qua trong tháng 01 của mình.
Tháng 01 giúp mình nhận ra nhiều thứ: Về sự nhất tâm, về những điều quan trọng, về ảnh hưởng của môi trường lên hành trình theo đuổi mục tiêu.
Mình nhận ra rằng có vẻ bản thân đã lo lắng về quá nhiều thứ không thể thay đổi. Chi bằng cứ đơn giản là sống và học cách trân trọng mọi thời khắc ở hiện tại.
Mình mong rằng bạn cũng có thể tìm thấy điều gì đó ở đây. Còn giờ thì, cùng mình bắt đầu nhé!
1. Hoàn cảnh
Tháng 01 của mình xoay quanh việc kiên định với một chọn lựa. Mình đứng trước quá nhiều sự lựa chọn và môi trường không hỗ trợ mình để thực hiện những điều mình đang làm.
Khi mình quá tập trung vào mục tiêu, mình bị tách mình ra khỏi môi trường hiện tại. Mục tiêu không bổ trợ cho việc hoàn thiện bản thân của mình. Nhưng khi mình tập trung vào môi trường, mình quên mất mục tiêu mà bản thân đang hướng tới.
Đôi lúc mình cảm thấy đang thờ ơ với người khác. Lúc lại cảm thấy thiếu kiên định với mục tiêu đã đề ra. Mình khó để xác định được đâu là điều thực sự quan trọng. Và khó để tìm thấy trạng thái tỉnh thức hay chánh niệm.
Mình cảm giác bị cuốn theo – ngày này qua ngày khác. Và không thực sự đi trả lời cho những câu hỏi mà mình đang có.
Dưới đây là những cảm giác mình có trong tháng 01 và hành động mình đặt ra trong những ngày tháng 02 sắp tới. Mình hy vọng rằng những điều này có thể giúp – để mình đạt được trạng thái tĩnh tại, bình an và tự tin mà mình muốn hướng đến.
2. Lựa chọn những thông tin mà mình sẽ tiêu thụ
Mình cảm nhận được rằng thông tin đã kiểm soát não bộ của mình, khiến mình hành động theo những cách khác nhau mà chính mình không nhận diện được.
Ví như những ngày lựa chọn việc học vào buổi tối, mình thường bắt đầu ngày hôm sau một cách tự chủ hơn. Đồng thời đưa ra những quyết định “healthy” hơn như tập thể dục, dậy sớm, nghỉ ngơi hợp lý. Nhưng nếu buổi tối hôm trước mình quá mệt không thể tập trung thì ngày hôm sau cũng là một ngày khó khăn hơn trong việc kiểm soát bản thân.
Như mình quan sát, thì có những thông tin sẽ vô cùng hữu ích và nó giúp cho mình có những hướng đi rõ ràng. Trong khi một số khác như mạng xã hội thì khiến mình bị quá tải. Mình thấy thông tin cũng giống như thức ăn vậy, nếu mình không chọn lựa cẩn thận, mình sẽ bị nhiễu loạn.
Hành động: Chọn lọc thông tin như những thức ăn mà mình ăn vào. Thức ăn phải khoẻ mạnh, thông tin cũng vậy. Chọn lựa những thông tin hữu ích: báo chí, học tập, nghiên cứu, sách, tài liệu…. cho đến khi mình hoàn toàn quen với chúng và không còn muốn những thông tin không hữu ích nữa.
SMART: Mỗi ngày ít nhất 15p cho những thông tin hữu ích, ghi chú và theo dõi trên Habit
3. Thay đổi câu hỏi về cái muốn của chính mình
Mình đang quá mong cầu ở bản thân mà không thực sự hiểu là mình đang cần gì. Điều đó làm cho việc nhận diện các mục tiêu trở nên khó khăn hơn.
Viktor Frankl đã từng nói “Điều thực sự quan trọng không phải là những gì chúng ta mong đợi từ cuộc sống, mà là những gì cuộc sống mong đợi từ chúng ta. Chúng ta cần phải ngừng hỏi về ý nghĩa của cuộc sống, và thay vào đó để nghĩ về bản thân mình như là những người đang bị đặt câu hỏi bởi cuộc sống – hàng ngày và hàng giờ. Câu trả lời của chúng ta phải bao gồm, không phải là nói chuyện hay thiền định, mà là trong hành động đúng đắn và hành vi đúng đắn. Cuộc sống cuối cùng có nghĩa là chịu trách nhiệm tìm câu trả lời đúng cho các vấn đề của nó và thực hiện các nhiệm vụ mà nó liên tục đặt ra cho mỗi cá nhân. (p. 122)
Thay vì đặt câu hỏi về những sứ mệnh và mục tiêu, có lẽ mình cần phải học cách hình dung ra những bài học mà cuộc đời muốn gửi gắm. Nhận diện rằng mình đang cần phải trả lời những câu hỏi nào và tìm ra câu trả lời hợp lý nhất cho nó.
Hành động: Mình nghĩ viết có thể giúp. Dành thời gian để làm sáng tỏ một điều gì đó để nó không còn luẩn quẩn trong tâm trí mình nữa. Và mình có thể thực hiện điều này bằng cách viết mỗi ngày – ngay khi ngủ dậy. Viết mỗi ngày không chỉ giúp mình làm rõ những bài học, mà còn giúp mình làm rõ được những ý muốn của bản thân. Đây chính là điều mà thiền định hay nói tự nói chuyện với chính mình không thể làm được.
SMART: Viết 7p mỗi sáng trên tin @aleneutral
4. Là mình
Có lẽ mình đã dành quá nhiều thời gian và năng lượng để diễn giải những mong muốn của người khác. Nhưng lại dành quá ít thời gian để thực sự nhìn vào chính mình.
Có một đoạn quotes mà mình mới đọc được trong video xem gần đây đó là: “Most people are other people. Their thoughts are someone else’s opinions, their lives a mimicry, their passions a quotation.” – “Hầu hết mọi người là người khác. Suy nghĩ của họ là ý kiến của người khác, cuộc sống của họ là một người bắt chước, niềm đam mê của họ là một trích dẫn.” – Oscar Willd.
Những nhận định của người khác là quan trọng. Chúng giúp mình tự chiêm nghiệm và rèn dũa bản thân. Nhưng nếu bản thân mình không có những thói quen tốt để xử lý những lời nhận xét đó, chúng cũng giống như những thông tin nhiễu loạn. Chúng khiến mình bị lạc.
Hành động: Mình sẽ dành thời gian để viết vào cuối tuần. Về những nhận định của người khác và những suy nghĩ mà mình có trong tuần qua. Học cách phân tích chúng với mục đích phản tư và phát triển. Xét xem điều gì là khả thi để thực hiện và hành động. Còn những điều không thể thay đổi ở thời điểm hiện tại thì để sang một bên và không bận tâm nữa.
SMART: Viết bài blog mỗi tuần cho tháng 2 trên blog Aleneutral
5. Lời kết
Kiên định thật khó, một số người sinh ra đã có phẩm chất này, nhưng với mình thì không.
Để học cách kiên định đòi hỏi mình phải hiểu rất rõ mong muốn của bản thân, hiểu rất rõ điểm mạnh điểm yếu và khả năng đáp ứng những kỳ vọng từ xã hội.
KIÊN ĐỊNH và TỰ TIN và hai thứ mà mình muốn xây dựng trong năm nay. Để có được chúng mình cần làm một việc quan trọng: đó là TẬP TRUNG VÀO BẢN THÂN.
Lắng nghe chính mình. Lắng nghe xã hội. Xác định con đường mình muốn theo đuổi. Nhận diện ưu, nhược điểm của chính mình ở thời điểm hiện tại. Nhận diện được những cơ hội, thách thức từ môi trường. Đưa ra quyết định và hành động.
Đó chính là cách để vững bước.
Cảm ơn bạn đã đến và đọc bài viết này.
Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết sắp tới. See ya ~~~
