Chào mọi người,
Chào mọi người đến với blog tháng 05,
Những ngày đầu của tháng của tháng 05, mình bị ám ảnh với những suy nghĩ về việc đánh giá bản thân. Mình cảm thấy bản thân mình kém cỏi và không phát huy được năng lực thực sự. Mình tìm kiếm những sự công nhận và tình yêu nơi người khác. Và khi không có được điều đó, mình cảm thấy vô cùng buồn bã và mất phương hướng hơn nữa.
Trong bài viết này, mình sẽ viết về hành trình mình lấy lại cân bằng như thế nào. Làm sao để có thể tự tin với những gì mình đã chọn. Làm sao để tách mình ra khỏi những thước đo của xã hội và thực sự sống trong nấc thang cuộc sống của riêng mình. Và cuối cùng là định nghĩa lại về con đường thành công như một chặng hành trình chứ không phải một đích đến.
Mình hy vọng rằng bạn cũng sẽ tìm thấy điều gì đó ở đây. Còn giờ thì cùng mình bắt đầu nhé!
Tự tin, giá trị, chấp nhận bản thân
Ngày 01-06/05, mình đang ở nhà ở Lâm Đồng. Ở nhà luôn làm xuất hiện những suy nghĩ vô định bên trong mình. Mình đang làm gì vậy, mình có giá trị không, mình có đáng được yêu thương hay không. Khi ở một mình, mình có xu hướng tìm kiếm sự công nhận và tình cảm từ thế giới bên ngoài. Bởi lẽ mình không nhìn thấy được bản thân mình đủ đầy theo cái cách mà mình đáng ra nên có.
Khi viết những dòng này vào ngày 06/05, mình vừa xem được một video rất hay. Chiếc vlog này đã làm thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận của mình về việc làm bạn với chính mình trong hành trình tiến đến mục tiêu.
Trong video này, Alivia D’Andrea nói về cô ấy cố gắng để trở thành một phiên bản tốt đẹp hơn. Và rằng, sự ám ảnh về một phiên bản hoàn hảo đã huỷ hoại sức khoẻ tinh thần của cô ấy như thế nào.
Đó là cả một quá trình dài khi cô ấy thay đổi mình trở nên xinh đẹp và thon gọn. Nhưng trên hành trình đó, cô ấy không làm bạn với chính mình. Ngược lại cô ấy còn ghét bỏ và không thể chấp nhận nổi bản thân. Bởi vì xã hội không chấp nhận phiên bản xấu xí này của cô.
Nghe thoáng qua thì có vẻ khao khát của Alivia để đạt được chuẩn mực xã hội là hợp lý. Bởi lẽ những quy chuẩn mà xã hội đặt ra đều hướng về chân thiện mỹ của con người. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng được hoàn hảo như thế. Có thể cái nhìn của xã hội đôi lúc quá khắt khe, lắm lúc lại không phù hợp với con đường mà ta đang theo đuổi. Vậy đến lúc đó thì ta phải lựa chọn sống như thế nào?
Tư duy – Hạnh phúc là chặng hành trình
Trong chính video này, Alivia D’Andrea đã không hạnh phúc. Cô ấy không tìm thấy chính mình ở cuối chặng hành trình. Những thói quen xấu vẫn trở lại. Và chính Alivia đã thừa nhận ở đầu video rằng, cô thậm chí còn cảm thấy tệ hơn lúc trước.
Cuối video, Alivia đã nhận ra rằng có điều gì đó không đúng. Rằng cô đã thiếu đi sự kết nối với chính mình trên con đường đạt đến mục tiêu. Để từ trải nghiệm tiêu cực đó, cô bắt đầu học cách chấp nhận tất cả các phiên bản của mình và yêu thương vào bản thân nhiều hơn.
Cô đã đề cập tới hành trình yêu và chấp nhận bản thân thông qua ba yếu tố chính ở cuối video: Self-confidence (sự tự tin), self-worth (giá trị tự thân), self-acceptance (sự chấp nhận bản thân).
Theo đó, sự tự tin (self-confidence) được gầy dựng từ những thành tựu. Sự chấp nhận (self-acceptance) xuất phát từ việc ôm trọn những khuyết điểm. Còn lòng tự trọng hay giá trị tự thân (self-worth) chính là việc tin vào những giá trị sâu thẳm của chính mình.
Đối với cá nhân mình thì việc thực hành yêu và làm bạn với bản thân là không hề dễ dàng. Bởi vì mình đã nhiều lần đánh mất đi chính mình hoặc không biết mình là ai. Có lắm lúc chính mình cũng không nhìn thấy những giá trị mà mình đang có. Những lúc như thế thì mình phải làm thế nào?
Xây dựng sự tự tin từng chút một
Tại sao mình lạc hướng? đó là do bản thân mình và mình của hiện tại không có chung một tiếng nói nữa. Mình thiếu đi khả năng thực hiện hoá những điều mà mình mong muốn. Hoặc chính bản thân mình không còn tin rằng mình có khả năng đó nữa. Dưới đây là những yếu tố làm ảnh hưởng đến việc niềm tin vào năng lực của bản thân:
- Thất bại: hai hay nhiều lần không đạt được mục tiêu, mình sẽ nghĩ rằng bản thân mình vô dụng. Khi không có thành tựu, mình nghĩ rằng mình kém cỏi.
- Sự lầm tưởng: Khi kỳ vọng của xã hội áp đặt rằng mình cần phải xinh đẹp, giỏi giang, giàu có và mình khao khát để có chúng. Trong khi mình không thực sự nhìn ra con đường thực sự của mình. Mình lầm tưởng rằng bản thân bị thụt lùi và là một kẻ thất bại.
- Sự vô định: Thiếu đi những mục tiêu khiến mình không nhận ra rằng mình đang phát triển. Đồng thời sự không rõ ràng về tương lai càng làm mọi thứ đi vào bế tắc. Mình nghĩ rằng mình sẽ không thể làm nên trò trống gì.
Nhưng sự thực có phải như vậy hay không?
Trong một video khác của Alivia D’Andrea: “This will TRANSFORM your confidence in TWO minutes”. Cô ấy nói về việc niềm tin của chúng ta về bản thân quan trọng đến thế nào. Nếu ta đạt được một thành tựu nào đó, ta sẽ tin mình có thể đạt được thành công trong lần kế tiếp. Nhưng nếu những kết quả trong quá khứ không chứng minh được điều đó, ta sẽ vô tình lầm tưởng bản thân mình là một người kém cỏi.
Dựa trên niềm tin hạn chế rằng mình chỉ có thể tới được mức đó, bản thân sẽ chỉ muốn cố gắng một cách hữu hạn. Hoặc thậm chí là không có một chút mong muốn nào để bắt đầu hành trình theo đuổi mục tiêu.
Vậy sự thiếu niềm tin đó từ đâu mà ra ? Mình nghĩ là chính từ sự nghi ngờ bản thân (self – doubt)
Sự nghi ngờ bản thân (self-doubt)
Một chút thành tựu, từng chút, từng chút một, giúp mình trở nên kiên định và quyết đoán hơn. Nhưng mình lại quay trở lại sự mơ hồ và mất định hướng khi mình phải liên tục đối mặt với thất bại.
Trong chính video phía trên, Alivia D’Andrea cũng cho rằng sự nghi ngờ bản thân (self-doubt) chính là thứ làm cản trở chúng ta tiến đến mục tiêu. Càng nhiều sự thiếu chắc chắn thì việc theo đuổi mục tiêu lại càng trở nên khó khăn hơn.
Vậy làm sao để mình có thể vững tin vào những chọn lựa khi không đủ sự chắc chắn?
Thành công là một chặng hành trình?
Cũng tương tự như hạnh phúc, thành công đâu hẳn là một đích đến.
Đối với Alivia D’Andrea, thành công mà mọi người nhìn thấy ở cô ấy có thể là một phiên bản tốt hơn: xinh đẹp hơn, thon gọn hơn. Thế nhưng khi Alivia D’Andrea đạt được phiên bản đó, cô ấy không cảm nhận được những điều tuyệt vời như cô ấy đã từng tưởng tượng.
Có lẽ thành công mà Alivia có được chính là nằm ở những bài học mà cô có trên hành trình hoàn thiện bản thân. Những sự kiên trì, nỗ lực, cố gắng vượt qua thói quen cũ của cô ấy đã biến Alivia D’Andrea trở thành một con người hoàn toàn khác. Đến khi cuối video, Alivia còn một lần xác nhận lại rằng cô ấy không thể nào chấp nhận được việc mình ăn uống không lành mạnh và nằm ỳ cả ngày được nữa. Theo đuổi một mục tiêu thành công đã thực sự biến Alivia D’Andrea trở thành con người hoàn thiện hơn.
Con đường tìm kiếm thành công
Cũng tương tự như vậy đối với những sự lựa chọn về sự nghiệp trong cuộc đời mình. Nó không được xem như là “thước đo thành công” như mình đã từng nghĩ. Nó chỉ là một đích đến trên chặng hành trình. Có nó thì cuộc sống của mình sẽ trở nên thú vị hơn. Nhưng điều đó không đồng nghĩa rằng khi chọn sai thì mình sẽ là một con người thất bại.
Đi tìm kiếm sự nghiệp cũng tương tự như đi tìm kiếm hạnh phúc, từng bước từng bước nhỏ. Đó là một quá trình khi mình nhận ra được điều gì mà mình giỏi, những thứ mà mình có có thể đem lại cho xã hội, bằng cách nào mình có thể trao đi điều đó, mô hình cung-cầu đang được vận hành ra sao,….
Mọi thứ chỉ vừa mới bắt đầu, và mỗi người chúng ta đi trên những con đường khác nhau. Mình chỉ cần nhìn thật sâu để lắng nghe tiếng gọi của trái tim. Mình vẫn cố gắng hoàn thiện và phát triển từng ngày. Có thể rằng những mối bận tâm của mình sẽ khác nhau ở mỗi thời điểm. Tuy vậy, chậm chân ở một phương diện không đồng nghĩa rằng mình đã thất bại hoàn toàn.
Kết
Cuộc đời là một cuộc hành trình. Lắm lúc vui vẻ, lúc chông gai, lúc mất định hướng, lúc lạc lõng.
Nhưng cuộc đời vẫn là một chặng hành trình. Mà mục tiêu chính là thứ khiến quá trình trở nên thú vị hơn.
Mình có thể làm chủ cuộc chơi bằng cách tạo ra những điểm đến mà mình thích. Hãy tin tưởng vào những thứ mình đang có trong tay (sức khoẻ, sự lành lặn, tinh thần cầu tiến, chăm chỉ, gia đình, bạn bè, những bài học,…). Nhờ những điều đang có, mình có thể tạo ra những luật chơi, phần thưởng và sẵn sàng sống hết mình để đạt được những mục tiêu mà mình mong muốn.
Cảm ơn bạn đã đến và đọc bài viết này. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết sắp tới. ~~
